おはようございます☀
成澤です♫

最近よく、コロナで自粛中にコロナ太りしたー！
という方や、第2波に備えて免疫力を高めておきたい！
というお声を耳にします。

実は私も休業している間にコロナ太りしてしまいました😭😭😭

そこで、本日は免疫力にも、ダイエットにも効果的な食品2つをご紹介させてください✨
是非取り入れて、免疫力を上げ、身体もスッキリさせましょう＼(^o^)／

免疫力UP.ダイエットに効果的な食品

①ハチミツ
②乳製品

この2つです！
乳製品には、腸を活性化してくれる効果があり、腸活には定番ですね🥰

ハチミツには、殺菌作用、美肌効果、疲労回復
など嬉しい作用が沢山あります💓

この2つですが、食べるタイミングによって効果が変わり、

朝食べるとダイエット効果！

私はヨーグルトにティースプーン１杯(10㌘)のハチミツを入れ
脂肪燃焼スープと一緒に食べます♫

お昼にもヨーグルトとハチミツを摂るようにしてます♫

また、
夜に摂ると、効果が変わり、

免疫力UPに効果的になるのです！！！

私は、温めた豆乳にハチミツをティースプーン１杯入れて飲んでます♫

もちろん、ホットミルクや、ヨーグルトでもOKです★

寝る直前に食べてしまうと、脂肪に変わりやすくなってしまいますので、寝る３時間前までには食べ終わるようにしてください✨

食後のタイミングがベストですね😁

またハチミツは、非加熱のものがオススメです♫

量は、ヨーグルト200㌘
ハチミツ30㌘

を1日かけて摂るようにしてください♫

寝ても疲れが取れない時や、肌荒れが気になる時にもオススメです★

皆様のご参考になれば幸いです🥰✨

健康と美容はやはり繋がっていますね😁✨
気になる方は是非実践してみてください♫♫

成澤